運動日記
朝6時前に起床。昨日作った稲荷寿司の残りとおっとの作ったもので朝ごはん。寒かったので長袖のシャツで走ることにする。 会場に着いた所で、小中学生の部が中止になったことと、5kmの部のスタートが10分遅くなったとの張り紙を発見。 8時過ぎに受付を済ませ…
a1コース。明日はいよいよ初レース。最低目標は歩かないこと。出来れば35分切りたい。
a2コース。今までで一番ペースが速かった。来週は初大会。今日みたいに走れるといいんだけど。
b1コース。今日もおっとと一緒に。途中雨が降ってきたので短め。
a1コース。時間は測定し忘れた。珍しくおっとと一緒に。先週ハーフマラソンだったので疲れていたらしい。 ついでにプロテインデビューしてみた。マイファーストプロテイン チョココーヒー味 G70768出版社/メーカー: 株式会社マーシャルワールドジャパンメデ…
a1.5コース。自分最長記録を更新。おっとは前の職場の友人とともに諏訪湖のハーフマラソンに参加。諏訪湖のハーフマラソンは制限時間が2時間40分で、結構厳しい。私もいつか走れるようになるかな。。。
昨日のおしゃれ工房で見たお尻歩きと腰を落とす運動、腹筋と背筋(10回ずつ)を日々の運動に追加することにしました。
谷川真理さんに学ぶジョギング講座2回目。多分自分も足だけで走っているのだろうな…と思う。骨盤から足を出すのは難しいですね。ウオーキングでは出来てる気がするのに走ると頭に?が3つくらいついてしまう。あと筋トレしないとどうにもならんと思い、少しず…
5kmに参加します。初マラソン大会です。距離的には多分走れると思うんだけど、初めてなのでペースに気を付けて歩かないことを目標にします。
近い方の公園一周コース(b1)。「踵から着地してつま先で蹴る」というのに挑戦してみたのだけど、ピッチが上がってつらかった。まだ走るには心肺能力が足らないのかも。
ちょっと遠い方の公園一周コース(a1)。
出来た時は対応機種じゃなかったのであきらめたのですが、ふと気になって調べたら対応されていたので早速登録。早まって機種変しなくて良かった。無料のアプリ*1を発売から3年以上経過したW43CAで使えるようにしてもらえるなんてありがたい限り。 とりあえず…
谷川真理さんのジョギング講座でした。 2回講座の1回目。ストレッチとウオーキングの回だったらしいけど途中から見たので、ストレッチは未見。ウオーキングの仕方が自分としてはビックリだったのでメモ。 おへそより下が足だと思って腰から前に出す。 腕は90…
ちょっと記録してみる。平日は通勤で4〜50分歩いているのでそれ以外の分。